春季及夏季養生法

春季養生法 

春季(農曆正月, 二月, 三月, 立春  驚蟄   清明) 此謂發陳, 天地俱生, 與人體的肝臟相應.

養生宜 : 保持心情開朗, 樂觀開懷   

忌 :  暴怒, 抑郁

以順春陽升發之特性, 食物宜辛甘發散之品.

簡單食療 :  芫茜皮蛋魚片湯

                  花生眉豆木瓜雞腳(或豬骨)湯

                  枸杞豬肝瘦肉湯

                  蔥花薑粒, 瑤柱蛋白炒飯

以上湯水還須視乎體質而定, 切忌生搬硬套, 服用湯水時要注意 :

芫茜 :  有皮膚病, 口乾鼻燥, 有狐臭者

            正在服用中藥(補藥)

            正在服用中藥 內有 白朮 丹皮者均不宜飲用芫茜湯.

花生 :  營養很豐富

           優點  :  可比美肉類但又不會升高血糖

           缺點  :  不能食太多, 會妨礙人體對鐵質的吸收.

運動, 練功 :  多鍛鍊肝功能

                      導引選擇 "卯" 時最理想

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